課程名稱 |
柔道初級 Beginning Judo |
開課學期 |
100-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
黃國恩 |
課號 |
PE2041 |
課程識別碼 |
002 50440 |
班次 |
01 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期五3,4(10:20~12:10) |
上課地點 |
綜館柔道室 |
備註 |
請自備乾淨球鞋 專項運動學群 總人數上限:40人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1002judo01 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則,並學習基本的翻滾動作及護身倒法,讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練,以強化身體素質,進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合,以達到自我防衛的能力。 |
課程目標 |
(一)培養武德及尊師重道的精神。
(二)鍛鍊身體,強健體魄。
(三)學習柔道技術,以達到強身、健身及護身的目標。
(四)如何欣賞柔道競賽。
(五)認識國際柔道競賽規則。
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課程要求 |
自備柔道服 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
每週五 08:30~10:30 |
指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
校內運動參與 |
5% |
1.全校運動會。
2.各項體育運動競賽。 |
2. |
規則 |
10% |
筆試 |
3. |
出席(包含學習態度) |
35% |
1.曠課一次扣總分5分;病事假一次扣總分3分;遲到一次扣總分1-2分;公喪假不扣分。出具就醫証明的病假不扣分。<br><br> |
4. |
術科考試 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.1分鐘單臂過肩摔。 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/24 |
填寫資料,規定事項,介紹柔道服裝 |
第2週 |
3/2 |
輔助運動、後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻 |
第3週 |
3/9 |
教授前迴轉護身倒法及龍蝦運動 |
第4週 |
3/16 |
教授反龍蝦運動、組手、移動、取位 |
第5週 |
3/23 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
第6週 |
3/30 |
重心移轉、背起等基本摔法動作 |
第7週 |
4/6 |
溫書假 |
第8週 |
4/13 |
視聽教學與柔道規則介紹(綜館:R248) |
第9週 |
4/20 |
教授浮腰技術 |
第10週 |
4/27 |
教授單臂過肩摔技術 |
第11週 |
5/4 |
大專運動會(老師公假帶隊參加比賽) |
第12週 |
5/11 |
教授地面制敵法(壓制法) |
第13週 |
5/18 |
教授地面制敵法(勒頸法) |
第14週 |
5/25 |
測驗龍蝦與教授地面制敵法(關節法) |
第15週 |
6/1 |
測驗單臂過肩摔 |
第16週 |
6/8 |
測驗柔道競賽規則與綜合練習 |
第17週 |
6/15 |
綜合練習及重補測 |
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