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課程名稱 |
跆拳校隊
Varsity Sport-taekwondo |
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開課學期 |
100-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳美莉 |
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課號 |
PE2120 |
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課程識別碼 |
002 51480 |
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班次 |
06 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
星期二A,B,C,D(18:25~22:00)星期五A,B,C,D(18:25~22:00) |
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上課地點 |
綜館柔道室綜館柔道室 |
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備註 |
限校隊學生
總人數上限：40人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.跆拳道基本動作的教授
2.體能訓練
3.型場練習 |
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課程目標 |
1.增進跆拳道運動技巧
2.協助推展校內跆拳道運動風 |
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課程要求 |
凡是對跆拳道運動有熱忱並且具紅帶以上水準的同學均歡迎加入 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
練習出席記錄 |
50% |
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2. |
活動配合度 |
50% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/13,9/16 |
跆拳道簡單介紹 幹部介紹 基本動作介紹 新生迎新
基本動作 正拳 前踢 下壓 新生迎新
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第2週 |
9/20,9/23 |
正拳 下部防禦 前踢 下壓 滑步前踢 滑步下壓
下部防禦 外碗內防 前踢 下壓 滑步前踢 滑步下壓
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第3週 |
9/27,9/30 |
下部防禦 外碗內防 外碗上架 前踢 下壓 滑步前踢 滑步下壓
換步前踢 換步下壓
自然步 平行步 弓步 前踢連續 下壓連續
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第4週 |
10/04,10/07 |
基本步伐移位 前踢+滑步前踢 前踢+滑步下壓
太極ㄧ章1~6
基本步伐移位 步伐移位+前踢 步伐移位+下壓
太極一章1~12
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第5週 |
10/11,10/14 |
基本步伐移位 前踢 滑步前踢 換步前踢 下壓 滑步下壓 換步下壓 前踢上端踢擊 雙向踢擊 太極ㄧ章(全)
10/14 新生盃
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第6週 |
10/18,10/21 |
10/18基本步伐移位 前腳旋踢 太極一章
10/21 基本體能 前腳旋踢 後腳旋踢 太極ㄧ章
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第7週 |
10/25,10/28 |
10/25 基本體能 協調練習 後腳旋踢連續 10/28基本步伐 基本體能 協調練習 旋踢上端 太極ㄧ章
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第8週 |
11/01,11/04 |
11/1連續步伐移位 旋踢連續 步伐+組合旋踢 11/4 基本體能 連續步伐 滑步旋踢
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第9週 |
11/08,11/11 |
11/8基本體能 綜合步伐 滑步旋踢 換步旋踢 太極二章1~6
11/11綜合步伐 綜合旋踢 太極二章1~12
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第10週 |
11/15,11/18 |
11/18 組合動作變化踢擊 太極二章1~18 |
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第11週 |
11/22,11/25 |
11/22 綜合步伐移位 組合動作變化踢擊 太極二章全 11/25 基本體能 綜合步伐 約束對練 太極二章全
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第12週 |
11/29,12/02 |
11/29約束對練 個人缺點練習 太極1~2章
12/2 基本體能 綜合步伐 模式對練 不定向踢擊
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第13週 |
12/06,12/09 |
12/6 賽場體能 雙人步伐 前後對練 前腳側踢 旋踢重擊 上端練習
12/9 基本體能 上端練習 側踢
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第14週 |
12/13,12/16 |
12/13側踢 滑步側踢 太極三章1~6
12/16側踢 滑步側踢 換步側踢 太極三章1~12
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第15週 |
12/20,12/23 |
12/20側踢 滑步側踢 換步側踢 交叉步側踢 太極三章1~18
12/23側踢 滑步側踢 換步側踢 交叉步側踢 太極三章全
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第16週 |
12/27,12/30 |
基本體能 正式對練
賽場體能 模式對練
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第17週 |
1/03,1/06 |
太極1~3章考試 踢擊考試
宵夜盃 趣味對練比賽
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