課程名稱 |
柔道初級 Beginning Judo |
開課學期 |
109-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
黃國恩 |
課號 |
PE2041 |
課程識別碼 |
002 50440 |
班次 |
16 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期二1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
綜館柔道室 |
備註 |
請自備柔道服。 專項運動學群 總人數上限:40人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1091PE2041_16 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則,並學習基本的翻滾動作及護身倒法,讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練,以強化身體素質,進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合,以達到自我防衛的能力。 |
課程目標 |
(一)培養武德及尊師重道的精神。
(二)鍛鍊身體,強健體魄。
(三)學習柔道技術,以達到強身、健身及護身的目標。
(四)如何欣賞柔道競賽。
(五)認識國際柔道競賽規則。 |
課程要求 |
1.自備柔道服。
2.上、下課請準時。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
每週二 15:00~17:00 |
指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
中西英敏 (2007) 。柔道入門。西東社,東京。
山內直人 (2011) 。柔道上達の極意。實業之日本社,東京。
黃武雄 (1987) 。柔道學理新詮。健行文化,台北市。
鈴木桂治、岸部俊一 (2018)。柔道のル-ル審判の基本。大日本印刷株式會社。
IJF (2020). IJF Sport and Organisation Rules (SOR) - 08.10.2019 - ENG.https://78884ca60822a34fb0e6-082b8fd5551e97bc65e327988b444396.ssl.cf3.rackcdn.com/up/2019/10/IJF_Sport_and_Organisation_Rul-1571922448.pdf
IJF (2020). Explanatory guide of the judo refereeing rules - 13.01.2020 - ENG (Sport Commission). https://78884ca60822a34fb0e6-082b8fd5551e97bc65e327988b444396.ssl.cf3.rackcdn.com/up/2020/01/Explanatory_guide_of_the_judo_-1579877111.pdf |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
出席(包含學習態度) |
40% |
1.請假一律以學校請假系統辦理,恕不接受口頭、書面、託人轉知或其他方式辦理。
2.有關請假、曠課、扣分係依本校學則相關規定處理。
3.出席是以總分40分計算,全勤者給總分40分,曠課一次扣總分5分;事假一次扣總分3分;病假或生理假一次2分;遲到一次扣總分1-4分;見習核準者第1次不扣分,第二次起每次扣總分1分;公喪假不扣分(配合防疫措施除外;其他特殊情況再議)
4.出席但參與態度不佳者,扣分標準得再議
5.每次上課會不定時點名。
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2. |
規則 |
10% |
筆試 |
3. |
術科考試 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺,佔25%
2.過肩摔1分鐘(包括動作評分與次數),佔25% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/15 |
課程介紹、填寫資料、規定事項 |
第2週 |
9/22 |
介紹禮節、穿衣法、後護身倒法、左右護身倒法、後滾翻 |
第3週 |
9/29 |
教授前迴轉護身倒法及龍蝦運動 |
第4週 |
10/6 |
教授反龍蝦運動、組手、移動、取位 |
第5週 |
10/13 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
第6週 |
10/20 |
教授掃、頂、割等腳部基本摔倒動作 |
第7週 |
10/27 |
教授浮腰技術 |
第8週 |
11/3 |
複習與練習 |
第9週 |
11/10 |
視聽教學與柔道規則介紹(綜館:R248) |
第10週 |
11/17 |
教授單臂過肩摔技術 |
第11週 |
11/24 |
複習與練習 |
第12週 |
12/1 |
教授地面制敵法(壓制法、勒頸法、關節法) |
第13週 |
12/8 |
教授地面制敵法(壓制法、勒頸法、關節法) |
第14週 |
12/15 |
測驗龍蝦與複習地面制敵法 |
第15週 |
12/22 |
測驗過肩摔與綜合練習 |
第16週 |
12/29 |
測驗柔道競賽規則與綜合練習 |
第17週 |
1/5 |
補考與綜合練習 |
第18週 |
1/12 |
重補考 |