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課程名稱 |
跆拳校隊
VARSITY SPORT-TAEKWONDO |
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開課學期 |
99-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
陳美莉 |
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課號 |
PE2120 |
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課程識別碼 |
002 51480 |
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班次 |
18 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
星期二A,B,C,D(18:25~22:00)星期五A,B,C,D(18:25~22:00) |
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上課地點 |
綜館柔道室綜館柔道室 |
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備註 |
限校隊學生
總人數上限：40人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
除了基礎踢擊動作與進階轉身踢擊動作的訓練及修正，並加強間歇踢擊循環、練習步伐與位移訓練，為了摹擬比賽情境並且加強對打練習、戰術及臨場出賽心理建設等。 |
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課程目標 |
個人動作及競技體適能的強化 |
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課程要求 |
凡是對跆拳道運動有興趣並經新生盃選拔或教練認可者，得選修本課程 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
出席率 |
50% |
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2. |
配合度 |
20% |
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3. |
體適能 |
30% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/22,2/25 |
基礎踢擊動作訓練及修正、心肺機能訓練
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第2週 |
3/01,3/04 |
進階轉身踢擊動作訓練及修正、肌力訓練 |
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第3週 |
3/08,3/11 |
間歇踢擊循環練習、心肺機能訓練
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第4週 |
3/15,3/18 |
步伐與位移訓練、肌力訓練 |
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第5週 |
3/22,3/25 |
對打練習、戰術及臨場出賽心理建設
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第6週 |
3/29,4/01 |
踢擊得分要領訓練、心肺機能訓練
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第7週 |
4/05,4/08 |
判別上端攻擊及其使用時機練習、肌力訓練
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第8週 |
4/12,4/15 |
期中隊員體適能測驗
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第9週 |
4/19,4/22 |
主動攻擊及連續動作練習、心肺機能訓練
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第10週 |
4/26,4/29 |
被動攻擊及跳躍連續動作練習、肌力訓練
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第11週 |
5/03,5/06 |
近身應變與處理訓練、心肺機能訓練
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第12週 |
5/10,5/13 |
約束對打練習、肌力訓練
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第13週 |
5/17,5/20 |
如何有效利用場地資訊的戰術訓練 |
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第14週 |
5/24,5/27 |
互擊要領練習，心肺機能訓練
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第15週 |
5/31,6/03 |
自由專長訓練、肌力訓練
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第16週 |
6/07,6/10 |
自由專長訓練、心肺機能訓練
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第17週 |
6/14,6/17 |
期末隊員體適能測驗 |
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