週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/23 |
互動分享及課程簡介;校園環境應用及校馬說明
暖身,伸展操及核心運動實作 實作 填寫個人資料表及分組 |
第2週 |
3/02 |
田徑馬克操1 心肺適能理論,慢跑動作介紹;.校馬練習配速實務 |
第3週 |
3/09 |
田徑馬克操練習2 慢跑練習 閱讀跑步文學討論; 個人資料表完成 。 |
第4週 |
3/16 |
馬克操 徑賽項目介紹 起跑原理與實作 立定跳級反應測試
1公里慢跑 配速實務 *個人慢跑記錄開始 |
第5週 |
3/23 |
馬克操 +接力項目介紹與實作 校馬練習 |
第6週 |
3/30 |
馬克操動作評估 欄架項目介紹與實作 校馬成績紀錄(第1次5公里 成績) |
第7週 |
4/06 |
馬克操 欄架項目介紹與實作 慢跑3公里練習*跑步文學心得繳交開始 |
第8週 |
4/13 |
馬克操 個人5公里挑戰賽 期中班級記錄排名賽 運動按摩實作
馬拉松簡介資料 |
第9週 |
4/20 |
馬克操 投擲項目~標槍動作介紹 慢跑3公里 |
第10週 |
4/27 |
馬克操投擲項目~標槍體驗實作 慢跑3公里 |
第11週 |
5/04* |
大運停課:馬克操 跑酷運動影片觀賞及5-10公里自主慢跑 大運加油 |
第12週 |
5/11 |
世界田徑影片欣賞 跑酷運動環境與安全介紹
馬克操 跳部項目介紹與輔助動作實作(跳高)
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第13週 |
5/18 |
馬克操 跳部項目介紹與輔助動作實作(跳高)
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第14週 |
5/25 |
馬克操 個人5公里挑戰紀錄賽 運動按摩與伸展 |
第15週 |
6/01 |
慢跑1小時挑戰賽
期末個人學習自我評鑑 閱讀心得分享 |
第16週 |
6/08 |
公園慢跑體驗 城市及公園慢跑環境探討 與課程座談
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第17週 |
6/15 |
補測驗及記錄繳交 小組運動分享 |