週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/17 |
網球規則、禮儀、裝備 |
第2週 |
9/24 |
Part1 球感練習、熟悉運用球拍與球;協調性、敏捷性的練習 |
第3週 |
10/ 1 |
Part2 球感練習、熟悉運用球拍與球;協調性、敏捷性的練習。
介紹反手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
第4週 |
10/ 8 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.對背網:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
第5週 |
10/15 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle擊球 |
第6週 |
10/22 |
複習反手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:(1)原地 (2)移位shuffle 擊球
介紹正手拍擊球:1.握拍法 2.動作要領 |
第7週 |
10/29 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍練習2.對背網:a.原地 b.移位shuffle擊球 |
第8週 |
11/ 5 |
複習正手拍擊球:1.揮空拍 2.場上:a.原地 b.移位shuffle擊球 |
第9週 |
11/12 |
練習正手拍+反手拍擊球:原地 |
第10週 |
11/19 |
介紹對牆擊球;分組練習(對牆、short-tennis) |
第11週 |
11/26 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding) |
第12週 |
12/ 3 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding-移位擊球)
介紹發球:1.握拍法 2.動作要領 3.揮空拍練習 |
第13週 |
12/10 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding-移位擊球)
複習發球
|
第14週 |
12/17 |
分組練習(對牆、short-tennis、ball-feeding)
複習發球 |
第15週 |
12/24 |
測驗反手拍對牆擊球 |
第16週 |
12/31 |
測驗正手拍對牆擊球 |
第17週 |
1/ 7 |
測驗雙打邊線折返跑及補考 |