週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
0906 |
請自帶羽球拍 +1筒羽球+室內球鞋(僅在室內穿著的球鞋,以羽球鞋為最佳)
課程介紹 (進度視情況調整) 認識羽球 球拍 握拍..等 ;體能活動/球感活動 簡易對打運動(目標流汗) 收操概念與練習 |
第2週 |
0913 |
羽球運動簡史 體能活動/ 暖身活動細節提醒 & 柔軟性 ;複習/球感活動 ; 教學/球感停球 握拍 發短球 發長球 簡易比賽練習
分組AB |
第3週 |
0920 |
分組(1-10) 體能活動/肌力 ; 複習/球感活動 發短長球 ; 教學/ 平球(抽平球) 正手高遠長球 左右步法 高遠長球對打 簡易比賽練習 |
第4週 |
0927 |
體能活動/心肺功能; 複習/ 平球(抽平球) 正手高遠長球 ; 教學/ 挑球 網前短球 網前長球 往前步法 簡易單打規則介紹 簡易比賽練習 |
第5週 |
1004 |
羽球暖身;複習 挑球 前後步法;教學/切球 挑短 挑長 練習單打比賽 |
第6週 |
1011 |
羽球暖身兼複習羽動作調整;發球、 撲網(快速壓球)、左右移位撲網、殺球(備用)、米字步介紹(簡介Z字步測驗)、 練習單打比賽 |
第7週 |
1018* |
羽球暖身;發球評量(一)(5長5短,共10球) ; 各項技術練習調整精熟 分組個人賽練習(備用時間) |
第8週 |
1025* |
羽球暖身; 發球評量(一)(5長5短,共10球) ; 各項技術練習調整精熟 分組個人賽練習(備用時間) |
第9週 |
1101 |
羽球暖身;正手高遠長球評量(一) AB組個人排名賽 |
第10週 |
1108 |
羽球暖身;正手高遠長球評量(一) AB組個人排名賽 |
第11週 |
1115 |
本校校慶1115(停課不停班) |
第12週 |
1122 |
羽球暖身;基本動作調整、雙打基本概念、簡易雙打規則介紹、雙打比賽練習 |
第13週 |
1129 |
羽球暖身;Z字型步法測驗(一)、 發球評量(二)(5長5短,共10球)、自由單雙打練習 |
第14週 |
1206 |
羽球暖身;Z字型步法測驗(二) 、正手高遠長球評量(二) 、自由單雙打練習 |
第15週 |
1213 |
報隊比賽練習 |
第16週 |
1220 |
綜合補測 (空場地提供自主練習)/全校期末考週 |