課程名稱 |
太極拳初級 Beginning Taijiquan |
開課學期 |
100-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
游添燈 |
課號 |
PE2036 |
課程識別碼 |
002 50390 |
班次 |
63 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期二1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
綜館技擊AB |
備註 |
請自備乾淨球鞋 專項運動學群 總人數上限:44人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
太極拳運動的特點,是靜中觸動,雖動猶靜,動可以活絡氣血,靜可以培養靈敏的大腦中樞神經系統。動靜合宜,身心相合,內外一體,初練時由外而內,繼之由內而外,務必求其上下相隨,身心內外相合。教學內容以楊太極武藝拳架第一、二節為教材,學習重點(一)求鬆靜柔軟的功夫,先鬆心,再鬆身。(二)注意行氣用意,呼吸要深長、要細、要勻。(三)體會穩靜安舒,凝神靜氣,萬物靜觀皆自得。實際操作上,以說明、示範、操作、演練、討論、分組演示、輔助器材DVD或VCR等影視教學,逐步完成上述大部分的內容。 |
課程目標 |
1、認識太極拳的文化源流。
2、學會楊家老架太極拳前半段套路。
3、培養學生習煉太極拳的樂趣。
4、培養學生身體的體觸感覺,增進學生欣賞太極拳的能力。 |
課程要求 |
1、做一個有出席的人
2、上課參與討論
3、課後習煉太極拳
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
1、游添燈。(2006)。太極拳修煉的理體與方向。初版二刷,台北市:師大書苑。
2、歐業超總編輯。(1998)。太極拳縮影。台北縣:養正堂。 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
期中考 |
20% |
單式動作演練,及式與式之間的連接〈合併於期末一起評量〉 |
2. |
期末考 |
45% |
套路 |
3. |
紙本期末書面報告 |
10% |
題目及內容,課堂中說明 |
4. |
出席 |
25% |
上課參與討論及出缺席狀況20%〈缺課4次以上,本學期不予計分〉,著運動服裝5% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/21 |
授課注意事項說明、太極拳介紹、認識天盤.地盤.人盤,介紹太極拳的身形姿勢、指定參考書籍與討論進度,學習摟膝拗步 |
第2週 |
2/28 |
和平紀念日〈停課乙次〉 |
第3週 |
3/6 |
複習摟膝拗步掌、白鶴亮翅至搬攔捶 |
第4週 |
3/13 |
討論〈太極拳如是我聞〉,學習攬雀尾、單鞭 |
第5週 |
3/20 |
學習起式至搬攔捶 |
第6週 |
3/27 |
討論〈人行道上〉,複習起式至搬攔捶,學習如封似閉至十字手 |
第7週 |
4/3 |
溫書假〈停課乙次〉 |
第8週 |
4/10 |
學習抱虎歸山至肘底棰 |
第9週 |
4/17 |
討論〈讀李雅軒的一封信〉,學習倒攆猴 |
第10週 |
4/24 |
學習倒攆猴、斜飛至摟膝拗步掌 |
第11週 |
5/1 |
討論〈用心練太極拳〉,學習海底針至撇身棰 |
第12週 |
5/8 |
複習起式至撇身棰後之單鞭 |
第13週 |
5/15 |
討論〈太極拳的內涵、原理與運用〉,學習雲手 |
第14週 |
5/22 |
學習高探馬、分腳 |
第15週 |
5/29 |
介紹太極拳與〈內經圖〉,高探馬、分腳、蹬腳 |
第16週 |
6/5 |
測驗一;繳交心得報告 |
第17週 |
6/12 |
測驗二 |