課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
110-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
呂宛蓁 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
88 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期四8,9(15:30~17:20) |
上課地點 |
排球場 |
備註 |
初選不開放。1020外文系A合。 健康體適能 且 限學號雙號 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1101PE1003_88 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程旨在協助同學理解體適能與健康之關係,以及理解體適能的基本概念,學習規劃與執行身體活動計劃,並培養規律的運動習慣。 |
課程目標 |
1.學會操作體適能活動
2.學習規劃適合自己的身體活動計劃
3.培養規律運動習慣 |
課程要求 |
1.請勿遲到早退,或經常性在旁觀看上課,本課程要求積極的課堂參與。
2.各種誠實的請假理由均接受,請依學校規定辦理,並於課前至myntu系統請假。
3.請著適合運動的服裝上課,並配戴口罩上課。
4.不接受大一非本班學生加簽,大二以上欲加簽的同學,請詳閱課程大綱成績計算評量方式,包括各項運動競賽之要求和計分,如本班人數已達上限則不加簽學生,人數未滿欲加簽者請寄信通知老師。
5.因應疫情及學校規定,本課程將不定時採取線上同步或非同步方式進行授課,如果同學不方便開鏡頭或無法進行視訊同步上課的,可以考慮退選,避免日後產生成績問題。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
另約時間 備註: 請來信洽詢面談時間 gracelyu@ntu.edu.tw |
指定閱讀 |
上課注意事項
1. 請準時到上課集合場地。若遇下雨天,請至信箱收信或上公布欄查閱上課教室。
2. 若上課當日身體狀況不佳者,請務必隨時告知老師,不要勉強運動。
3. 課程、考試內容得視學生學習狀況及天氣狀況彈性調整。 |
參考書目 |
全校體育活動快報:踴躍參與體育活動 myNTU 活動報名系統
1. 12/03(五)、04 (六) 全校運動會,報名日期 10/04(一)至10/29(五),請於myNTU 活動報名系統報名。
2. 10/30(六) 游泳賽,報名日期 9/27(一)至10/22(五),請於myNTU 活動報名系統報名。
3. 各項新生盃運動競賽(20項運動競賽) |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
3. 學習精神 |
40% |
出缺席紀錄(30分):
(1)曠課:1次扣總分6分;曠課達3次則成績不及格
(2)事假:1次扣總分2分
(3)遲到:1次扣總分0.5分,嚴重遲到扣1-1.5分,累計得加重扣分
(4)病假:1次扣總分2分
(5)缺席(請假)達5次,則期末成績不及格)
活動參與(10分):校運會、游泳賽各加總分3分,全勤且服裝儀容合格加4分
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2. |
1. 技能部分 |
40% |
體適能後測 (30%),進步紀錄(10%) |
3. |
2. 書面報告 |
20% |
校內外運動參與記錄(10分)、學期心得與課程建議(5分)、校內體育競賽參與記錄(5分)、校運會及水運會參與紀錄 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/23 |
課程內容介紹
【線上上課:meet.google.com/bjm-osth-zzv】
建議同學註冊google帳戶並使用電腦進入頁面,如用手機版本,請事先下載google meet APP,進入之後選擇「使用代碼加入會議」;,並輸入此堂課代碼(網址後英文):bjm-osth-zzv (需有分號) 等待允許即可,若無回應請稍待。 |
第2週 |
9/30 |
【線上上課,網址同第一周】運動影片賞析+作業撰寫
桌球運動規則影片介紹:https://www.youtube.com/watch?v=07RKJsc5ZYc
比賽賞析 (1): 2019 ITTF Men's World Cup Highlights (Bronze medal) 林昀儒
https://www.youtube.com/watch?v=bTwr7xmGZo8&t=38s
觀賞完請至NTU COOL作業區填寫作業 |
第3週 |
10/7 |
【線上上課,網址同第一周】運動影片賞析+作業撰寫
排球規則介紹:https://www.youtube.com/watch?v=iQzfUsRhqvA
比賽賞析 (2): 109UVL大專排球聯賽女一級冠軍賽:臺灣師大vs臺北市大
https://www.youtube.com/watch?v=8xi0kLJAs6Y
觀賞完請至NTU COOL作業區填寫作業 |
第4週 |
10/14 |
體適能前測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠)
地點:新體二樓246教室 (進門右邊手扶梯上來第三間) |
第5週 |
10/21 |
敏捷性與協調性理論與實際:橄欖球 |
第6週 |
10/28 |
肌力與肌耐力理論與實際:器材輔助訓練 (帶毛巾) |
第7週 |
11/04 |
敏捷性與協調性理論與實際:球類運動 |
第8週 |
11/11 |
參加12/03-04全校運動會;調整停課一次 |
第9週 |
11/18 |
心肺有氧適能理論與實際:校園單車巡禮 |
第10週 |
11/25 |
心肺有氧適能理論與實際:校外單車巡禮 |
第11週 |
12/02 |
校運會熱身及練習 |
第12週 |
12/09 |
體適能前測(女800公尺/男1600公尺)體育館(舊體)門口 |
第13週 |
12/16 |
柔軟度的理論與實際:改善柔軟度活動 (繳交書面報告) |
第14週 |
12/23 |
期末測驗(一):體適能後測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠) (地點待確認) |
第15週 |
12/30 |
期末測驗(二):體適能後測(女800公尺/男1600公尺)
期末成績確認@體育館(舊體)門口 |
第16週 |
1/6 |
期末補考 |
第17週 |
1/13 |
彈性學習周 |