課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
107-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
林聯喜 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
93 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期二8,9(15:30~17:20) |
上課地點 |
籃球A~E |
備註 |
初選不開放。2070心理系B合。 健康體適能 且 限學號單號 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1071289 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要在教導學生建立正確之運動觀念,首先先給予學生健康體適能的理論,再介紹提升體適能的運動方訪與方式,及如何設計運動自己的運動處方,藉由理論與實際操作,希望能養成學生運動的習慣及建立正確的運動方式。 |
課程目標 |
1、瞭解健康體適能的概念與促進方法。
2、養成正確的運動觀念與態度。
3、規劃並實踐適合自己的運動處方。
4、培養規律的運動習慣與運動興趣。 |
課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課,以維護上課時之安全。
2、請自備飲水,隨時補充。
3、準時上課,若無法上課請事先請假。
4、課程中會有體適能測驗(含前測與後測) |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
1、教育部體適能網站http://www.fitness.org.tw/
2、運動生理學網站http://www.epsport.idv.tw/ |
評量方式 (僅供參考) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/11 |
課程與教學簡介、環境介紹、資料填寫 |
第2週 |
9/18 |
急救訓練 |
第3週 |
9/25 |
運動處方的擬定與實踐、體能檢測--肌肉適能、柔軟度、瞬發力 |
第4週 |
10/02 |
肌肉適能的訓練(重量訓練) |
第5週 |
10/09 |
體適能檢測--心肺適能 |
第6週 |
10/16 |
肌肉適能的訓練(重量訓練) |
第7週 |
10/23 |
心肺適能的理論與實際 |
第8週 |
10/30 |
心肺適能:自行車巡禮 |
第9週 |
11/06 |
心肺適能-鐵人兩項 |
第10週 |
11/13 |
全校運動會練習 |
第11週 |
11/20 |
柔軟度 |
第12週 |
11/27 |
球類運動的理論與實際(一) |
第13週 |
12/04 |
球類運動的理論與實際(二) |
第14週 |
12/11 |
球類運動的理論與實際(三) |
第15週 |
12/18 |
12分鐘跑走測驗 |
第16週 |
12/25 |
期末考 |