課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
108-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
洪巧菱 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
A2 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期三8,9(15:30~17:20) |
上課地點 |
人工草皮球場 |
備註 |
初選不開放。4020牙醫系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1081PE1003_A2 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.介紹健康體適能的理論與觀念
2.認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
3.認識運動、體適能與健康的關係
4.簡易健康體適能檢測方法 |
課程目標 |
1.學習健康體適能的各項要素及促進的方法
2.建立自我促進健康體適能的能力
3.培養規律運動的習慣 |
課程要求 |
重視出席率,每堂課均點名。
穿著運動服、球鞋,攜帶毛巾及水。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
姿勢跑法 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
健身運動活動設計 |
30% |
於期中前繳交活動設計並上傳至CEIBA (日期另訂) |
2. |
校內活動比賽參與 |
10% |
新生盃、全校運動會之參與 |
3. |
出席率與課程參與 |
50% |
課遲到超過20分鐘,以遲到計算
全學期曠課次數勿超過3次,成績以F等第登錄。到課次數(包含病、事假,公假 不在此限)
達3次,降學期成績一等第
達4次,成績以F等第登錄
請假以線上請假系統之紀錄為依據;公假需出示證明,不列入出缺席計算。 |
4. |
健身運動參與&期末報告 |
10% |
期末心得繳交(照片記錄與文筆,至少一千字以上)
期末課程結束前上傳至CEIBA (日期另訂) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/11 |
課程簡介
地點:綜合體育館2F (248教室)
(修習本課程之同學務必出席第一堂課之課程簡介) |
第2週 |
9/18 |
CPR+AED 急救訓練時間表
地點:綜合體育館B1 (技擊室ABC) |
第3週 |
9/25 |
體適能檢測
地點:綜合體育館2F(R246) |
第4週 |
10/02 |
體適能檢測
地點:操場 |
第5週 |
10/09 |
心肺適能:姿勢跑法、100M |
第6週 |
10/16 |
球類運動 |
第7週 |
10/23 |
肌肉適能:器械阻力訓練 (I) |
第8週 |
10/30 |
肌肉適能:器械阻力訓練 (II) |
第9週 |
11/06 |
全校運停課一次
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第10週 |
11/13 |
心肺適能:定向運動(積分賽) |
第11週 |
11/20 |
肌肉適能:徒手阻力訓練 |
第12週 |
11/27 |
分組活動(ㄧ) |
第13週 |
12/04 |
分組活動(二) |
第14週 |
12/11 |
分組活動(三) |
第15週 |
12/18 |
分組活動(四) |
第16週 |
12/25 |
分組活動(五) |
第17週 |
1/01 |
開國紀念日 |
第18週 |
1/08 |
課程結束 |