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課程名稱 |
健康體適能
Health Related Physical Fitness |
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開課學期 |
108-1 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
洪巧菱 |
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課號 |
PE1003 |
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課程識別碼 |
002 50010 |
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班次 |
A2 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必帶 |
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上課時間 |
星期三8,9(15:30~17:20) |
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上課地點 |
人工草皮球場 |
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備註 |
初選不開放。4020牙醫系一合。
健康體適能
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1081PE1003_A2 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1.介紹健康體適能的理論與觀念
2.認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
3.認識運動、體適能與健康的關係
4.簡易健康體適能檢測方法 |
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課程目標 |
1.學習健康體適能的各項要素及促進的方法
2.建立自我促進健康體適能的能力
3.培養規律運動的習慣 |
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課程要求 |
重視出席率，每堂課均點名。
穿著運動服、球鞋，攜帶毛巾及水。 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
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參考書目 |
頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動
姿勢跑法 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
健身運動活動設計 |
30% |
於期中前繳交活動設計並上傳至CEIBA (日期另訂) |
2. |
校內活動比賽參與 |
10% |
新生盃、全校運動會之參與 |
3. |
出席率與課程參與 |
50% |
課遲到超過20分鐘，以遲到計算
全學期曠課次數勿超過3次，成績以F等第登錄。到課次數（包含病、事假，公假 不在此限）
達3次，降學期成績一等第
達4次，成績以F等第登錄
請假以線上請假系統之紀錄為依據；公假需出示證明，不列入出缺席計算。 |
4. |
健身運動參與&期末報告 |
10% |
期末心得繳交(照片記錄與文筆，至少一千字以上)
期末課程結束前上傳至CEIBA (日期另訂) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/11 |
課程簡介
地點:綜合體育館2F (248教室)
(修習本課程之同學務必出席第一堂課之課程簡介) |
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第2週 |
9/18 |
CPR+AED 急救訓練時間表
地點:綜合體育館B1 (技擊室ABC) |
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第3週 |
9/25 |
體適能檢測
地點:綜合體育館2F(R246) |
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第4週 |
10/02 |
體適能檢測
地點:操場 |
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第5週 |
10/09 |
心肺適能：姿勢跑法、100M |
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第6週 |
10/16 |
球類運動 |
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第7週 |
10/23 |
肌肉適能：器械阻力訓練 (I) |
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第8週 |
10/30 |
肌肉適能：器械阻力訓練 (II) |
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第9週 |
11/06 |
全校運停課一次
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第10週 |
11/13 |
心肺適能：定向運動(積分賽) |
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第11週 |
11/20 |
肌肉適能：徒手阻力訓練 |
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第12週 |
11/27 |
分組活動(ㄧ) |
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第13週 |
12/04 |
分組活動(二) |
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第14週 |
12/11 |
分組活動(三) |
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第15週 |
12/18 |
分組活動(四) |
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第16週 |
12/25 |
分組活動(五) |
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第17週 |
1/01 |
開國紀念日 |
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第18週 |
1/08 |
課程結束 |