一、教學目標 1.了解健康體適能意義、要素及其對健康的重要性。 2.透過體適能評估,了解體適能狀況。 3.學習促進體適能之運動方法。 4.實際參與運動以促進體適能。 5.養成終身且規律的運動習慣。 二、課程綱要 1.體適能評估。 2.促進體適能的運動:包括有氧運動、肌力訓練(重量訓練)、伸展運動。 3.體適能概念介紹。 4.參與校園體育活動。 5.球類運動入門。 三、測驗項目 1.技能測驗30% 2.出缺席與學習精神30% 3.體適能常識測驗20% 4.參加或協助校園體育活動20%