課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
102-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
胡林煥 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
C1 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期三7,8(14:20~16:20) |
上課地點 |
排球場 |
備註 |
初選不開放。4020牙醫系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1021c1 |
課程簡介影片 |
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
課程概述 |
體適能 |
課程目標 |
一、健康體適能、有氧運動介紹
二、熟悉各項運動的操作要領及方法
|
課程要求 |
缺課達三次,學期成績評為不及格。 |
預期每週課後學習時數 |
|
Office Hours |
|
指定閱讀 |
|
參考書目 |
你的腰圍管理手冊-天下文化。
健走-貓頭鷹出版社。 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
學習精神 |
30% |
出缺席紀錄及課堂表現、運動參與
曠課 -5分、事假 -3分、病假 -2分
(缺課達三次,本學期成績評為不及格) |
2. |
期末報告 |
10% |
運動記錄,12/18,21:00前,上傳ceiba作業區 |
3. |
技能部分 |
60% |
一分鐘仰臥起坐10%、立定跳遠10%、坐姿體前彎10%、800/1600公尺跑走30% |
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/11 |
知己知彼--課程簡介、體育場館介紹 |
第2週 |
9/18 |
體能大挑戰-心肺適能前測與評估 |
第3週 |
9/25 |
永信盃,停課乙次 |
第4週 |
10/2 |
體能大挑戰-體適能前測與評估 |
第5週 |
10/9 |
柔軟度伸展 |
第6週 |
10/16 |
排球 |
第7週 |
10/23 |
環河遊蹤--有氧運動(腳踏車) |
第8週 |
10/30 |
環河遊蹤--有氧運動(腳踏車) |
第9週 |
11/6 |
我是大力士--重量訓練 |
第10週 |
11/13 |
我是大力士--重量訓練 |
第11週 |
11/20 |
邁開大步走(跑)--有氧運動(健走) |
第12週 |
11/27 |
邁開大步走(跑)--有氧運動(健走與慢跑) |
第13週 |
12/4 |
排球 |
第14週 |
12/11 |
排球 |
第15週 |
12/18 |
我的成績表--體適能後測與評估、上傳ceiba運動記錄表
|
第16週 |
12/25 |
校園馬拉松 |
第17週 |
1/1 |
開國紀念日(放假日) |