課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
108-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
吳明翰 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
C3 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期四1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
足球場 |
備註 |
初選不開放。5040化工系B合。 健康體適能 且 限學號單號 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1081PE1003_C3 |
課程簡介影片 |
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
課程概述 |
本課程主要在教導學生建立正確之運動觀念,首先先給予學生健康體適能的理論,再介紹提升體適能的運動方法與方式,及如何設計運動自己的運動處方,藉由理論與實際操作,希望能養成學生運動的習慣及建立正確的運動方式。 |
課程目標 |
1、瞭解健康體適能的概念與促進方法。
2、養成正確的運動觀念與態度。
3、規劃並實踐適合自己的運動處方。
4、培養規律的運動習慣與運動興趣。 |
課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課,以維護上課時之安全。
2、請自備飲水隨時補充。
3、準時上課,若無法上課請事先請假。
4、課程中會有體適能測驗(含前測與後測)
5、參與全校運動會 |
預期每週課後學習時數 |
|
Office Hours |
|
指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
1、教育部體適能網站http://www.fitness.org.tw/
2、運動生理學網站http://www.epsport.idv.tw/ |
評量方式 (僅供參考) |
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/12 |
課程內容解說與認識校內運動場館
建立健康體適能的觀念
|
第2週 |
9/19 |
AED&CPR急救訓練課程 |
第3週 |
9/26 |
心肺耐力檢測(800、1600M),伸展與按摩 |
第4週 |
10/03 |
體適能檢測(前測) 綜體2F |
第5週 |
10/10 |
國慶記念日彈性放假 |
第6週 |
10/17 |
球類活動 |
第7週 |
10/24 |
肌力與肌耐力;重量訓練(帶毛巾) |
第8週 |
10/31 |
肌力與肌耐力;重量訓練(帶毛巾) |
第9週 |
11/07 |
校園定向 |
第10週 |
11/14 |
柔軟度適能;改善柔軟度活動 |
第11週 |
11/21 |
運動會各項活動訓練 |
第12週 |
11/28 |
全校運動會 |
第13週 |
12/05 |
敏捷性與協調性;繩梯角錐體能活動 |
第14週 |
12/12 |
團隊球類競賽:橄欖球 |
第15週 |
12/19 |
團隊球類競賽:足壘球 |
第16週 |
12/26 |
期末測驗 |
第17週 |
1/02 |
期末測驗 |