課程名稱 |
游泳初級 Beginning Swimming |
開課學期 |
106-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
許君恆 |
課號 |
PE2053 |
課程識別碼 |
002 50630 |
班次 |
D7 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期三3,4(10:20~12:10) |
上課地點 |
綜館游泳池 |
備註 |
專項運動學群 總人數上限:40人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1062PE2053_D7 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程為游泳初級課程,適合未學習過游泳或尚未學會完整泳姿的同學。 課程將介紹水性適應及捷泳(自由式)、仰泳、蛙式的分解動作與操作方式。 |
課程目標 |
1.學會捷泳與蛙式的手腳配合技巧。
2.以單一泳姿完成50公尺的游泳。
3.使游泳為規律運動項目之一。
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課程要求 |
請務必攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具,並遵守游池規定。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
無 |
參考書目 |
無 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
課堂參與度 |
20% |
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2. |
學習與執行能力 |
60% |
四方打水、捷泳和蛙泳動作與完成度。 |
3. |
課外活動參與 |
10% |
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4. |
出席狀況 |
20% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
02/28 |
228放假。 |
第2週 |
03/07 |
課程介紹、水性適應:韻律呼吸、漂浮、水母漂。 |
第3週 |
03/14 |
水性適應:抽筋自解、蹬牆漂浮、蹬牆打水、仰漂。 |
第4週 |
03/21 |
捷泳 (自由式):腿部動作介紹與練習。 |
第5週 |
03/28 |
捷泳側踢、划手動作介紹。 |
第6週 |
04/04 |
溫書假。 |
第7週 |
04/11 |
換氣及划手配合、聯合動作練習。 |
第8週 |
04/18 |
綜合長泳練習及姿勢修正。 |
第9週 |
04/25 |
期中測驗:四方打水25公尺。 |
第10週 |
05/02 |
大運會 (公假)。 |
第11週 |
05/09 |
仰式動作技巧與聯合動作。 |
第12週 |
05/16 |
蛙式踢腿練習。 |
第13週 |
05/23 |
蛙式划手練習、換氣練習。 |
第14週 |
05/30 |
聯合動作練習、蛙式蹬牆大划手。 |
第15週 |
06/06 |
綜合長泳練習及姿勢修正。 |
第16週 |
06/13 |
期末測驗:捷泳50公尺。 |
第17週 |
06/20 |
期末測驗:蛙式50公尺。 |
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