課程名稱 |
體適能(二) FITNESS(II) |
開課學期 |
99-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
康正男 |
課號 |
PE2004 |
課程識別碼 |
002 50030 |
班次 |
EA |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期二A,B(18:25~20:10) |
上課地點 |
綜館重訓室 |
備註 |
1.限進修學士班學生 2.請自備乾淨球鞋 總人數上限:20人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/992kang_EA |
課程簡介影片 |
|
核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
|
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
|
課程概述 |
學科-1.擬定運動處方、運動計畫
2.簡介健康體適能的意義和功能
3.提升健康適能的方法
術科-重量訓練、慢跑、各項球類
|
課程目標 |
對健康體適能的認知,進而達到健康促進與疾病預防,提高生活品質。 |
課程要求 |
選修資格:進修推廣部
1.上課請著運動服裝、帶水及毛巾
2.進入重訓室著運動服裝及帶毛巾
3.10月17日全校游泳賽
4.12月05日全校馬拉松賽
|
預期每週課後學習時數 |
|
Office Hours |
另約時間 |
指定閱讀 |
|
參考書目 |
1.< 大學生的健康體適能 >,卓俊辰著,華泰
2.< ACSM體適能手冊 >,美國運動醫學會,九州
|
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
12分鐘跑走 |
30% |
|
2. |
1分鐘仰臥起坐 |
20% |
|
3. |
筆試 |
20% |
|
4. |
學習精神 |
30% |
出缺席紀錄及參予體育活動 |
|
週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/22 |
課程簡介說明、體育設施介紹 |
第2週 |
3/1 |
體適能-運動與體重控制 |
第3週 |
3/8 |
體適能-運動與體重控制 |
第4週 |
3/15 |
伸展操實作 |
第5週 |
3/22 |
伸展操實作 |
第6週 |
3/29 |
體適能 |
第7週 |
4/5 |
體適能(清明節) |
第8週 |
4/12 |
運動適能與健康 |
第9週 |
4/19 |
體適能 |
第10週 |
4/26 |
體適能 |
第11週 |
5/3 |
訓練的原則與配合注意事項 |
第12週 |
5/10 |
體適能 |
第13週 |
5/17 |
體適能 |
第14週 |
5/24 |
體適能 |
第15週 |
5/31 |
測驗 |
第16週 |
6/7 |
測驗 |
第17週 |
6/14 |
筆試�補考 |