週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/24 |
授課教師自我介紹//課程內容介紹與討論//學期評分說明
遠距教學(同步及非同步)U會議視訊820353439 |
第2週 |
10/1 |
AED / CPR 訓練課程、校內運動場館介紹
遠距教學(同步及非同步)
本學期CPR及AED教學課程採線上教學,由台北市政府消防局提供線上課程資訊如下,需先申請台北E大的帳號,才能登入上課:
台北E大《急救技能叫叫CD訓練》課程
http://elearning.taipei/elearn/courseinfo/index.php?courseid=486 |
第3週 |
10/8 |
健康體適能的理論與觀念介紹:伸展操介紹、體能活動/
遠距教學(同步及非同步) |
第4週 |
10/15 |
體適能前測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠)R247教室
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第5週 |
10/22 |
心肺有氧適能理論與實際:
體適能前測(女800公尺/男1600公尺)
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第6週 |
10/29 |
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(籃球)/新生籃球場
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(排球)/排球場 |
第7週 |
11/5 |
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(排球)排球場 |
第8週 |
11/12 |
下肢肌力/心肺功能訓練:大安森林公園健行or校園健行 |
第9週 |
11/19 |
敏捷與速度理論與實際:運動會項目及大隊接力練習//田徑場 |
第10週 |
11/26 |
敏捷與速度理論與實際:運動會項目及大隊接力練習//田徑場 |
第11週 |
12/3 |
參加12/3,4全校運動會;調整停課一次 |
第12週 |
12/10 |
肌力與肌耐力:重量訓練//綜合體育館健身房 |
第13週 |
12/17 |
肌力與肌耐力理論與實際:球類練習(排球)排球場 |
第14週 |
12/24 |
柔軟度的理論與實際;改善柔軟度活動//徒手核心肌群//韻律教室 |
第15週 |
12/31 |
期末測驗(一):體適能後測(仰臥起坐、坐姿體前彎、立定跳遠)/R247教室
或球類活動(排球) |
第16週 |
1/7 |
球類活動 / 期末補考
繳交學期心得//課程建議 |
第17週 |
1/14 |
彈性補充教學及運用 |
第18週 |
1/21 |
彈性補充教學及運用 |