課程名稱 |
田徑與慢跑 Athletics and Jogging |
開課學期 |
106-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
陳文英 |
課號 |
PE2061 |
課程識別碼 |
002 50730 |
班次 |
H3 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期四3,4(10:20~12:10) |
上課地點 |
田徑場 |
備註 |
專項運動學群 總人數上限:40人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1062PE2061_H3 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1. 介紹慢跑、田徑運動的項目、技術與體驗
2. 認識如何藉由慢跑與田徑運動提升體適能與促進健康
3. 認識藉由數位科技協助記錄與檢核動作內容 |
課程目標 |
1. 認識與體驗田徑運動,並認識起源與發展現況。
2. 瞭解與體驗慢跑運動的基礎學理。
3. 學習維持與增進健康體適能的運動方法 。 |
課程要求 |
1. 請準時到上課場地。
2. 請穿著運動服裝(含運動鞋),另可準備筆記、飲水、毛巾、遮陽帽以及替換衣物。
3. 上課時間如有身體狀況不佳,請務必告知老師,不要勉強運動。
★課程內容得視學生學習狀況彈性調整 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
待補 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
技術測驗 |
50% |
5千公尺跑走測驗、長距離接力測驗、各項比賽常識(規則)測驗 |
2. |
書面報告 |
10% |
隨堂筆記、學期作業 |
3. |
學習精神 |
40% |
出席率及學習態度(以請假系統為準) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
3/01 |
介紹課程內容、個人資料填寫,簡短交流
田徑史介紹
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第2週 |
3/08 |
影片介紹、馬克操介紹與演練、12分鐘檢測 |
第3週 |
3/15 |
中長距離技術介紹/簡報、3公里跑走 |
第4週 |
3/22 |
馬克操、接力、分組練習 |
第5週 |
3/29 |
馬克操、鉛球與實作(鏈球與鐵餅介紹) |
第6週 |
4/05 |
清明節【放假日】 |
第7週 |
4/12 |
馬克操與跳高介紹、輔助動作說明與實作 |
第8週 |
4/19 |
慢跑12分、間歇訓練 |
第9週 |
4/26 |
循環訓練 |
第10週 |
5/03 |
馬克操、跳遠介紹、實作與測驗 |
第11週 |
5/10 |
馬克操、短跑訓練(起跑、衝刺) |
第12週 |
5/17 |
法特萊克說明與訓練 |
第13週 |
5/24 |
馬克操、三級跳遠實作(跳遠補測) |
第14週 |
5/31 |
馬克操、標槍介紹(壘球操作) |
第15週 |
6/07 |
馬克操、起跑與欄架檢測 |
第16週 |
6/14 |
期末測驗《3000M測驗》 |
第17週 |
6/21 |
期末測驗與 其他項目補測驗 |