週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/18 |
預備週/加簽週/課注意事項說明/水域安全注意事項說明。 |
第2週 |
9/25 |
CPR & AED】心肺復甦術與自動體外心臟電擊去顫器訓練。(綜館3樓)
重量訓練室使用禮儀說明。 |
第3週 |
10/02 |
中秋節/OFF。 |
第4週 |
10/09 |
國慶日/OFF。 |
第5週 |
10/16 |
心肺適能與肌耐力訓練:健走(馬拉松路線)/重量訓練室使用禮儀與方法說明。 |
第6週 |
10/23 |
Health related Physical Fitness_Pre-Test
健康體適能_前測《Ⅰ》
身體組成/BIA生物電阻分析法、
肌肉適能/1min仰臥起坐、
柔軟度/坐姿體前彎、
爆發力/立定跳遠。(綜館246教室) |
第7週 |
10/30 |
健康體適能:800/1600公尺跑走檢測。 |
第8週 |
11/06 |
本體負重及身心靈伸展/重量訓練室使用禮儀與方法說明。 |
第9週 |
11/13 |
本體負重及身心靈伸展/重量訓練室使用禮儀與方法說明。 |
第10週 |
11/20 |
校慶運動會。 |
第11週 |
11/27 |
健身房器械雕塑(綜館:重量訓練室)務必帶毛巾。 |
第12週 |
12/04 |
健身房器械雕塑(綜館:重量訓練室)務必帶毛巾。● |
第13週 |
12/11 |
心肺適能與肌耐力訓練:自行車騎乘(馬拉松路線)。● |
第14週 |
12/18 |
(晴)球類專項運動;(雨)本體負重訓練與雕塑/FWT(綜館B1舞蹈教室)。 |
第15週 |
12/25 |
(晴)球類專項運動;(雨)本體負重訓練與雕塑/FWT(綜館B1舞蹈教室)。 |
第16週 |
1/01 |
開國紀念日/OFF。 |
第17週 |
1/08 |
Health related Physical Fitness_Pre-Test
健康體適能_後測《Ⅱ》
身體組成/BIA生物電阻分析法、
肌肉適能/1min仰臥起坐、
柔軟度/坐姿體前彎、
爆發力/立定跳遠。(綜館246教室) |
第18週 |
1/15 |
期末考程/核結成績。 |