課程名稱 |
健康體適能 Health Related Physical Fitness |
開課學期 |
106-1 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
莊國禎 |
課號 |
PE1003 |
課程識別碼 |
002 50010 |
班次 |
J5 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必帶 |
上課時間 |
星期五1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
籃球F~I |
備註 |
初選不開放。4040醫技系一合。 健康體適能 總人數上限:50人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1061PE1003_J5 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
1、健康體適能理論基礎。
2、專項運動融入健康體適能課程教學。 |
課程目標 |
1、瞭解健康體適能基本理論架構。
2、落實健康體適能於日常生活,培養終生運動習慣。
3、促進學生身心發展。 |
課程要求 |
1、請穿著運動服裝、運動鞋上課,以維護上課時之安全。
2、請自備飲水,隨時補充。
3、準時上課,若無法上課請事先請假。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
待補 |
參考書目 |
待補 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
期末測驗 |
40% |
期末測驗 |
2. |
校內體育活動參與 |
0% |
新生盃, 運動會, 游泳賽, 至少二項. 參加一項加總分3分 |
3. |
15分鐘跑走參與 |
30% |
基本分數70分. 每完成一次加3分
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4. |
課程參與 |
30% |
基本分數70分.上課出席每次加0.5分、遲到扣2分、公假病假不扣分(需提出證明)、事假扣3分、無故缺席1次扣5分;不接受同學代替請假
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/15 |
課程介紹,介紹體適能,學校運動設施與年度體育賽事 |
第2週 |
9/22 |
熱身準備活動,伸展操,馬克操,慢跑
體能檢驗:女生800M,男生1,600M測驗 |
第3週 |
9/29 |
體適能檢測 R247 |
第4週 |
10/06 |
熱身準備活動,伸展操,馬克操,慢跑 |
第5週 |
10/13 |
介紹敏捷性訓練(跳繩,跳小欄架,步梯,折返跑練習) |
第6週 |
10/20 |
介紹敏捷性訓練(跳繩,跳小欄架,步梯,折返跑練習) |
第7週 |
10/27 |
介紹敏捷性訓練(跳繩,跳小欄架,步梯,折返跑練習) |
第8週 |
11/03 |
介紹跑階梯訓練(一階跑法,兩階跑法,大步跨步跑法) 協調性練習 |
第9週 |
11/10 |
球類介紹:橄欖球(傳球練習,分組比賽) |
第10週 |
11/17 |
球類介紹:橄欖球(傳球練習,分組比賽) |
第11週 |
11/24 |
球類介紹:橄欖球(傳球練習,分組比賽) |
第12週 |
12/01 |
15分鐘跑走 與協調性練習 |
第13週 |
12/08 |
重量訓練介紹 |
第14週 |
12/15 |
15分鐘跑走與足球 |
第15週 |
12/22 |
15分鐘跑走 球類運動 (慢速壘球) |
第16週 |
12/29 |
15分鐘跑走 球類運動 (慢速壘球) |
第17週 |
1/05 |
期末測驗與課程總結 |
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