一、課程名稱:網球初級
二、課程編號:PE 2102
三、上課班次:K6
四、授課教師:陳國華
五、課程目標:
〔一〕讓學生學習網球基本技術,並獲得網球相關之學理知識。
〔二〕培養學生對網球運動的興趣,建立終生運動的習慣。
〔三〕培養學生規劃生涯運動之能力,並提高體適能,養成身心健全的人生。
六、選課資格:
〔一〕初學
〔二〕男生
〔三〕自備球拍
七、課程簡介:
在大學體育課程中,修習網球課程是非常需要的。網球運動是一項很好的終身健身運 動。它的運動適齡很長,可培養好的健康體適能,並且是交誼識友的好活動。
本課程開設給初學的男同學。修習者要自備網球拍。修習本課程者將學會正確、優雅的擊著地球、截擊和發球動作,和了解網球相關的學理知識,並且培養出好的健康體適能。
本課程反手拍擊著地球之教學,是教授單手反拍。單手反拍是較具發展性的擊球技術。
本課程的內容包括:
〔一〕網球簡史、規則、禮儀、場地器材之介紹。
〔二〕網球基本動作之學理分析。
〔三〕基本體能、步法練習。
〔四〕網球運動之球感練習。
〔五〕反手擊著地球打法之教學。
〔六〕正手擊著地球打法之教學。
〔七〕迷你網球來回擊球。
〔八〕截擊之教學。
〔九〕發球之教學。
〔十〕網球比賽規則。
八、課程進度
週次 課 程 進 度
一 1.課程簡介。2.上課注意事項。3.網球簡史、禮儀。4.選擇球拍。
二 1.握拍方法練習。2.拍擊網球。3.擊球預備動作。4.反手拍擊著地球空揮拍教學
三 1.反手拍擊著地球空揮拍動作糾正2.反手拍擊著地自拋自打。
四 1.複習上週進度。2.二人一組拋擊(反手拍)練習。
五 1.二人一組拋擊觀摩、解說、複習。2. 正手拍擊著地球空揮拍教學
六 1.正手拍擊著地球空揮拍動作糾正2.正手拍擊著地球自拋自打
七 1.反手拍及正手拍空揮拍練習。2.正手拍兩人一組拋擊練習。
八 1.反手拍及正手拍空揮拍練習。2.二人一組正(反)手拍拋擊之觀摩及練習。
九 1.移位步法。2.原地連續揮空拍。3.對牆連續擊著地球練習和兩人一組拋擊複習。
十 迷你網球來回擊球與對牆連續擊著地球,輪換練習。
十一 觀賞並解說網球錄影帶。
十二 測驗:正(反)手拍擊著地球。
十三 補行測驗。
十四 截擊教學
十五 1.發球教學。2.補測擊著地球。
十六 1.複習發球。2.體能測驗。
十七 測驗發球
十八 網球比賽﹝雙打﹞之演練。2.測驗截擊
九、測驗項目
〔一〕對牆連續正手拍擊著地球。
〔二〕對牆連續反手拍擊著地球。
〔三〕雙打邊線外折返跑。
〔四〕發球、截擊測驗。
十、參考書目
張定基譯、 蘇•域舒著(2007)。網球手冊。香港:萬里書店。
巫長榮編著(2004)。網球的第壹本書。臺北市:益群書店。
JACK KRAMER AND LARRY SHEEHAN(1977). How to Play Your Best Tennis All
the Time.ATHENEUM/SMI.
Laura Buller(2005). How to Play Tennis.London:Dorling Kindersley Limited. |