一、教學目標 1.了解有氧運動的意義與方法。 2.參與有氧運動,促進健康體適能。 3.擬定適合個人的運動處方(計劃)。 4.享受運動樂趣,養成規律運動習慣。 二、課程內容 1.走路 2.慢跑 3.騎腳踏車 4.跳繩 5.毛巾操 6.健行 7.登階 8.體能遊戲 9.球類活動 10.土風舞 11.有氧舞蹈 三、測驗項目 1.體能評估40% 2.出缺席及學習精神30% 3.運動計畫30%