課程名稱 |
游泳初級 Beginning Swimming |
開課學期 |
105-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
許君恆 |
課號 |
PE2053 |
課程識別碼 |
002 50630 |
班次 |
D4 |
學分 |
1.0 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期三3,4(10:20~12:10) |
上課地點 |
綜館游泳池 |
備註 |
專項運動學群 總人數上限:40人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1052PE2053_D4 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程為游泳初級課程,適合未學習過游泳或尚未學會完整泳姿的同學。 課程將介紹捷泳(自由式)、蛙式的分解動作與操作方式以及水性的適應。 |
課程目標 |
1.學會捷泳與蛙式的手腳配合技巧。
2.以任一泳姿完成50公尺的游泳。
3.使游泳為規律運動項目之一。
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課程要求 |
攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
無 |
參考書目 |
無 |
評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
課外活動參與 |
15% |
全校運動會及手球新生盃。 |
2. |
學習與執行能力 |
60% |
捷泳和蛙泳動作與完成度。 |
3. |
課堂參與度 |
20% |
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4. |
出席狀況 |
15% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
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放假(中秋節)。 |
第2週 |
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課程介紹、水性適應:韻律呼吸、漂浮、水母漂。 |
第3週 |
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水性適應:抽筋自解、蹬牆漂浮、蹬牆打水、仰漂。 |
第4週 |
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捷泳 (自由式):腿部動作介紹與練習。 |
第5週 |
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捷泳側踢、划手動作介紹。 |
第6週 |
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換氣及划手配合、聯合動作練習。 |
第7週 |
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捷泳聯合動作練習 (姿勢修正)。 |
第8週 |
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仰泳動作技巧與聯合動作。 |
第9週 |
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仰泳動作技巧與聯合動作。 |
第10週 |
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期中測驗:自由式 (四方打水) 25公尺。 |
第11週 |
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蛙泳踢腿練習。 |
第12週 |
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蛙泳划手夾水練習、換氣練習。 |
第13週 |
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聯合動作練習、蛙泳蹬牆大划手。 |
第14週 |
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綜合長泳練習及姿勢修正。 |
第15週 |
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期末測驗:捷泳50公尺。 |
第16週 |
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期末測驗:蛙泳 (加大划手) 25公尺。 |
第17週 |
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補考。 |
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