課程名稱 |
游泳初級 Beginning Swimming |
開課學期 |
101-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
林謙如 |
課號 |
PE2053 |
課程識別碼 |
002 50630 |
班次 |
F7 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期二5,6(12:20~14:10) |
上課地點 |
綜館游泳池 |
備註 |
專項運動學群 總人數上限:40人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/1012swimmingF7 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
此課程適合尚未學習過游泳運動者,或者是還未學會一完整游泳姿勢的同學。
此課程將協助同學學會捷泳(自由式)手腳配合技巧,與蛙式手腳配合技巧,水性的適應與能夠不間斷游完50公尺距離為目標。
此課程為初級課程,已學會2種以上泳姿,且能不間斷輕鬆游完100公尺以上距離者,此課程將過為簡單。
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課程目標 |
1.學會適應水性的各樣技巧。
2.學會捷泳(自由式)的手腳配合技巧。
3.學會蛙式的手腳配合技巧。
4.學會50公尺不間斷的游泳。
5.培養游泳運動為規律運動項目。
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課程要求 |
1.請勿遲到、早退,請假請『務必』於上課前告知。
2.重視出席率,每堂課均點名,缺席超過學期3次以上以不及格評分之。
3.上課請穿著輕便服裝、請務必攜帶泳裝、泳帽、蛙鏡及盥洗用具。
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
課外長泳10000公尺 |
10% |
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2. |
出席表現 |
30% |
1.全學期全勤者(無遲到、早退、請假記錄者),分數以30分計。
2.學期間參與全校游泳賽或相關水上體育活動者額外加分。
3.因病假、事假請假者,第一次扣學期成績2分,第二次扣學期成績3分;遲到或早退者1次扣1分;缺席者第一次扣10分,第二次扣15分。
4.全學期缺席次數勿超過3次(包含病、事假,公假
不在此限),事假請務必於上課時間前告知,病假
事後須補看診假單,否則以缺席分數計。
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3. |
期末測驗25公尺蛙式+大划手技巧 |
20% |
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4. |
期末測驗50公尺捷泳 |
20% |
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5. |
期中測驗四方打水 |
20% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/19 |
課程大綱介紹-游泳能力調查、瑜珈伸展介紹 |
第2週 |
2/26 |
水性適應-韻律呼吸、漂浮、漂浮站立、水母漂 |
第3週 |
3/5 |
水性適應-蹬牆漂浮與站立、蹬牆打水、仰漂、仰漂站立 |
第4週 |
3/12 |
複習(二、三)自由式打水(側踢)技巧介紹 |
第5週 |
3/19 |
複習(四)、自由式划手技巧介紹、姿勢練習 |
第6週 |
3/26 |
複習(四、五)、聯合動作練習、姿勢練習、長泳練習 |
第7週 |
4/2 |
聯合動作練習(2)、仰式動作技巧與聯合動作、長泳練習 |
第8週 |
4/9 |
姿勢練習(測驗動作)、仰式動作技巧與聯合動作、長泳練習 |
第9週 |
4/16 |
期中檢測-自由式(四方打水25公尺) |
第10週 |
4/23 |
蛙式踢腿與划手技巧介紹、長泳練習 |
第11週 |
4/30 |
全國大專盃停課一次! |
第12週 |
5/7 |
複習(十)、聯合動作練習、姿勢練習、長泳練習 |
第13週 |
5/14 |
蛙式蹬牆大划手技巧介紹、聯合動作練習、長泳練習 |
第14週 |
5/21 |
複習(十二)跳水、轉身姿勢介紹、聯合動作練習 |
第15週 |
5/28 |
期末測驗(1)捷泳50公尺測驗 |
第16週 |
6/4 |
期末測驗(2)蛙式+大划手25公尺測驗 |
第17週 |
6/11 |
期末分享-影片欣賞、繳交長泳補課單最後期限、補考與自泳 |