週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/19 |
課程大綱介紹-游泳能力調查、瑜珈伸展介紹 |
第2週 |
2/26 |
水性適應-韻律呼吸、漂浮、漂浮站立、水母漂(長泳400M) |
第3週 |
3/04 |
複習(二)、蹬牆漂浮、仰漂、踩水(長泳400M) |
第4週 |
3/11 |
複習(二、三)自由式打水(側踢)技巧介紹(長泳400M |
第5週 |
3/18 |
複習(四)、自由式划手技巧介紹、姿勢練習(長泳600M) |
第6週 |
3/25 |
複習(四、五)、聯合動作練習、姿勢練習(長泳600M) |
第7週 |
4/01 |
姿勢練習(測驗動作)、仰式踢腿技巧介紹(長泳600M) |
第8週 |
4/08 |
姿勢練習(測驗動作)、仰式划手技巧與聯合動作(長泳600M) |
第9週 |
4/15 |
期中檢測-自由式(測驗動作)、仰泳複習 |
第10週 |
4/22 |
蛙式踢腿與划手技巧介紹(長泳600M) |
第11週 |
4/29 |
複習(十)、聯合動作練習、姿勢練習(長泳600M) |
第12週 |
5/06 |
蛙式蹬牆大划手技巧介紹、聯合動作練習(長泳600M) |
第13週 |
5/13 |
複習(十二)、轉身介紹 |
第14週 |
5/20 |
姿勢練習(測驗動作)、跳水姿勢介紹、(水上運動介紹) |
第15週 |
5/27 |
練習與期末測驗 |
第16週 |
6/03 |
練習與期末測驗 |
第17週 |
6/10 |
期末分享-影片欣賞、繳交期末報告、補考與自泳 |
第18週 |
6/17 |
補考 |