課程大綱

課程資訊

課程名稱

有氧舞蹈
Aerobic Dance

開課學期

108-2

授課對象

體育室

授課教師

賴韻宇

課號

PE5003

課程識別碼

002 50890

班次

學分

1.0

全/半年

半年

必/選修

必修

上課時間

星期三1,2(8:10~10:00)

上課地點

綜館舞蹈室

備註

請自備乾淨球鞋。
專項運動學群
總人數上限：48人

Ceiba 課程網頁

http://ceiba.ntu.edu.tw/1082PE5003_H3

課程簡介影片

核心能力關聯

核心能力與課程規劃關聯圖

基本素養關聯

課程與基本素養關聯圖

課程大綱

為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印

課程概述

　　以有氧運動內容建構身心靈健康為基礎，藉由各基本動作元素之組合與實際操作及參與，建構多元學習之腦部整合，並實踐於日常生活中。培養積極參與有氧運動之興趣，增進有氧運動基本動作認知、操作與聯結，培養終身休閒運動習慣。

課程目標

1.增進有氧運動相關智能，建立正確體育運動概念，培養參與運動之積極態度與知能。
2.藉由分組考評模式促進社會化與社交技能，強化個人心理素質，提升和諧之人際關係並發展良好社會行為。

課程要求

1.需另備乾淨之「室內運動鞋」。
2.著合宜運動服裝。
3.備飲水、大毛巾、換穿之乾淨衣物。
4.一顆有溫度的心臟。
5.一副有靈魂的身體。

★選課與加簽：
1.首次上課週，初選名單中未到課同學之員額將釋出為加簽名額，名額上限60人。
2.以上說明請知悉查照與善解。

預期每週課前或/與課後學習時數

Office Hours

指定閱讀

待補

參考書目

待補

評量方式
(僅供參考)

No.	項目	百分比	說明
1.	運動道德	30%	出缺勤惰、服裝儀容、運動精神與學習態度。
2.	期中考評	20%	分組展演。
3.	期末展演	20%	創意展現。
4.	健康體適能	15%	期初前測、期末後測：自我檢視改變率。
5.	學習心得與分享	15%	內省、反思與慶賀；校內外體育運動活動參與。

課程進度

週次	日期	單元主題
第1週	3/04	準備週，加簽與上課注意事項說明。
第2週	3/11	Health related Physical Fitness Pre-test: 1.BIA; 2.3 mins Step test; 3.1 min Sit-up; 4.Sit & Reach.
第3週	3/18	Health related Physical Fitness Pre-test: 1.BIA; 2.3 mins Step test; 3.1 min Sit-up; 4.Sit & Reach.
第4週	3/25	Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅰ. Strength training; Stretching exercises.
第5週	4/01	Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅱ. Strength training; Stretching exercises.
第6週	4/08	Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅲ. Strength training; Stretching exercises.
第7週	4/15	Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅳ. Strength training; Stretching exercises.
第8週	4/22	Group practice.
第9週	4/29	Midterm Exam Performances.
第10週	5/06	Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise A. Strength training; Stretching exercises.
第11週	5/13	Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise B. Strength training; Stretching exercises.
第12週	5/20	Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise C. Strength training; Stretching exercises.
第13週	5/27	Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise D. Strength training; Stretching exercises.
第14週	6/03	Group practice.
第15週	6/10	Final Exam Performances.
第16週	6/17	Health related Physical Fitness Post-test: 1.BIA; 2.3 mins Step test; 3.1 min Sit-up; 4.Sit & Reach.
第17週	6/25	Health related Physical Fitness Post-test: 1.BIA; 2.3 mins Step test; 3.1 min Sit-up; 4.Sit & Reach.
第18週	7/02	Learning Experience Report Upload.