課程資訊
課程名稱
 有氧舞蹈
Aerobic Dance 
開課學期
 110-2 
授課對象
 體育室  
授課教師
 賴韻宇 
課號
 PE5003 
課程識別碼
 002 50890 
班次
 H7 
學分
 1.0 
全/半年
 半年 
必/選修
 必修 
上課時間
 星期五6,7(13:20~15:10) 
上課地點
 綜館舞蹈室 
備註
 請自備乾淨球鞋。
專項運動學群
總人數上限：48人 
Ceiba 課程網頁
 http://ceiba.ntu.edu.tw/1102PE5003_H7 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
 核心能力與課程規劃關聯圖
基本素養關聯
 課程與基本素養關聯圖
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

以有氧運動內容建構身心靈健康為基礎，藉由各基本動作元素之組合與實際操作及參與，建構多元學習之腦部整合，並實踐於日常生活中。培養積極參與有氧運動之興趣，增進有氧運動基本動作認知、操作與聯結，培養終身休閒運動習慣。  

課程目標
 1.增進有氧運動相關智能，建立正確體育運動概念，培養參與運動之積極態度與知能。
2.藉由分組考評模式促進社會化與社交技能，強化個人心理素質，提升和諧之人際關係並發展良好社會行為。 
課程要求
 1.需另備乾淨之「室內運動鞋」。
2.著合宜運動服裝。
3.備飲水、大毛巾、換穿之乾淨衣物。
4.一顆有溫度的心臟。
5.一副有靈魂的身體。

★選課與加簽：
1.首次上課週, 初選名單中未到課同學之員額將釋出為加簽名額，名額上限60人。
2.以上說明請知悉查照與善解。  
預期每週課前或/與課後學習時數
  
Office Hours
  
指定閱讀
 待補 
參考書目
 待補 
評量方式
(僅供參考)
  
No.
項目
百分比
說明
1. 
 運動道德  
30% 
 出缺勤惰、服裝儀容、運動精神與學習態度。 
2. 
 期中考評  
20% 
 分組展演。  
3. 
 期末展演  
20% 
 創意展現。  
4. 
 健康體適能  
15% 
 期初前測、期末後測：自我檢視改變率。  
5. 
 學習心得撰寫與分享  
15% 
 內省、反思與慶賀；校內外體育運動活動參與。  
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
 02/18  1.準備週，加簽與上課注意事項說明。
2.水域活動基本認識與安全說明。
3.智財權/資安/個資/ODF宣導。 
第2週
 02/25  Health related Physical Fitness Pre-test:
1.Body Compostion; 2.3 mins Step test; 3.1 min Sit-up; 4.Sit & Reach.  
第3週
 03/04  Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅰ. Strength training; Stretching exercises 
第4週
 03/11  Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅱ. Strength training; Stretching exercises.  
第5週
 03/18  Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅲ. Strength training; Stretching exercises.  
第6週
 03/25  1.Beginner Hi-Low Impact Aerobic Exercise Ⅳ. Strength training; Stretching exercises. 2.Group practice.  
第7週
 04/01  Group practice. 
第8週
 04/08  Group practice. 
第9週
 04/15  Midterm Exam Performances.  
第10週
 04/22  Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise A. Strength training; Stretching exercises.  
第11週
 04/29  Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise B. Strength training; Stretching exercises.  
第12週
 05/06  Intermediate Hi-Low Impact Aerobic Exercise C. Strength training; Stretching exercises.  
第13週
 05/13  Group practice Ⅰ.  
第14週
 05/20  Group practice Ⅱ.  
第15週
 05/27  Health related Physical Fitness Post-test:
1.Body Compostion; 2.3 mins Step test; 3.1 min Sit-up; 4.Sit & Reach.  
第16週
 06/03  Dragon Boat Festival; OFF. 
第17週
 06/10  Final Exam Performances.  
第18週
 06/17  Learning Experience Report Upload.