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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
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介紹本學期上課內容與評量方式 |
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第2週 |
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球感練習；介紹「Game Approach」，全場比賽(1-5號角色介紹)
培養人與球的默契，籃球比賽五個位置角色介紹，全場比賽。
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第3週 |
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投籃介紹，全場比賽(盯人防守介紹)
提升信心，投籃機制，節奏以及射程；盯人防守介紹 |
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第4週 |
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投籃介紹，三對三比賽
單手投籃、罰球、跳投、投三分球、勾射、空手切入上籃、運球上籃； 3-on-3盯人防守練習(三種盯人防守位置介紹) |
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第5週 |
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傳接球介紹，三對三比賽
使你的隊友更好；3-on-3盯人防守練習(補位、關門、包夾防守介紹) |
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第6週 |
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傳接球介紹，全場比賽(區域防守介紹)
胸前傳球、地板傳球、過頂傳球、棒球傳球、側邊單手傳球、跳步接球、二拍接球、行進間接球；區域防守介紹 |
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第7週 |
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運球介紹，全場比賽(區域防守練習)
熟練你的非慣用手；區域防守練習(2-3區域聯防、3-2區域聯防)
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第8週 |
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運球介紹，全場比賽(變換防守練習
原地運球、碎步運球、前後變速運球、換手運球、背後運球、 跨下運球、轉身運球；變換防守練習(盯人防守＋區域防守轉換練習)
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第9週 |
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彈性週 |
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第10週 |
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期中測驗
原地V字形六個方向運球；慣用手空手切入上籃；非慣用手運球上籃；二人全場三次傳球上籃
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第11週 |
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錄影帶欣賞
三樓會議室上課，NBA 100 great plays ；And 1 Street Basketball。 |
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第12週 |
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錄影帶欣賞
三樓會議室上課，Bull或Lakers的奪冠錄影帶
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第13週 |
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籃板球介紹，三對三比賽(破盯人練習)
要球的渴望，破盯人練習(Screen-on-the-ball，有球擋切練習，又稱作X1練習) |
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第14週 |
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進攻的移動，三對三比賽(破盯人練習)
謹記「三重威脅」，禁區4-5號動作，面對籃框1-3號動作；破盯人練習(Screen-off-the-ball，無球擋切練習) |
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第15週 |
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進攻與防守的腳法，全場比賽(破區域練習)
提升平衡與迅速，V-cut、L-cut，防守側步、跳步。空手切入、底線擋人破區域練習。 |
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第16週 |
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全場比賽(破區域練習) |
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第17週 |
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期末座談
填寫問卷及自評成績。 |