週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/15-9/21 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);底線移位擊球練習(餵球)
重量訓練 |
第2週 |
9/22-9/28 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);;網前移位擊球練習(餵球)
重量訓練 |
第3週 |
9/29-10/5 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);底線及網前戰術運用(餵球)
重量訓練 |
第4週 |
10/6-10/12 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);底線及網前戰術運用(餵球)
重量訓練 |
第5週 |
10/13-10/19 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);;發球與接發球綜合練習
重量訓練 |
第6週 |
10/20-10/26 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);;發球與接發球綜合
重量訓練 |
第7週 |
10/27-11/2 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);模擬比賽(單、雙打)
重量訓練 |
第8週 |
11/3-11/9 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);模擬比賽(單、雙打)
重量訓練 |
第9週 |
11/10-11/16 |
綜合練習(底線抽球、截擊、殺球);模擬比賽(單、雙打)
重量訓練 |
第10週 |
11/17-11/23 |
綜合練習(對打);模擬比賽(單打),戰略、戰術講解與個別討論
重量訓練 |
第11週 |
11/24-11/30 |
綜合練習(對打);模擬比賽(單打),戰略、戰術講解與個別討論
重量訓練 |
第12週 |
12/1-12/7 |
綜合練習(對打);模擬比賽(單打),戰略、戰術講解與個別討論
重量訓練 |
第13週 |
12/8-12/14 |
綜合練習(對打);模擬比賽(單打),戰略、戰術講解與個別討論
重量訓練 |
第14週 |
12/15-12/21 |
綜合練習(對打);模擬比賽(單打),戰略、戰術講解與個別討論
重量訓練 |
第15週 |
12/22-12/28 |
分組比賽(單打、雙打)
重量訓練 |
第16週 |
12/29-1/4 |
分組比賽(單打、雙打)
重量訓練 |
第17週 |
1/5-1/11 |
個別技術討論與期末課程檢討 |