課程名稱 |
柔道與防身 JUDO AND DEFENSE |
開課學期 |
99-2 |
授課對象 |
體育室 |
授課教師 |
黃國恩 |
課號 |
PE2141 |
課程識別碼 |
002 51720 |
班次 |
42 |
學分 |
1 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
必修 |
上課時間 |
星期三1,2(8:10~10:00) |
上課地點 |
綜館柔道室 |
備註 |
請自備乾淨球鞋 體育課舊限制條件(廢止) 總人數上限:48人 |
Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/992jad42 |
課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
本課程主要是認識柔道運動瞭解規則,並學習基本的翻滾動作及護身倒法,讓你在不慎跌倒時能夠反應保護自己。在身體活動的過程中融入體能的鍛練,以強化身體素質,進而再學習柔道基本摔法及地面攻擊技術並與防身技巧結合,以達到自我防衛的能力。 |
課程目標 |
(一)培養武德及尊師重道的精神。
(二)鍛鍊身體,強健體魄。
(三)學習柔道技術,以達到強身、健身及護身的目標。
(四)如何欣賞柔道競賽。
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課程要求 |
自備柔道服 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式 (僅供參考) |
No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
1. |
課外活動參與 |
5% |
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2. |
規則筆試 |
10% |
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3. |
技術 |
50% |
1.龍蝦或反龍蝦運動13公尺。
2.單臂過肩摔1分鐘。 |
4. |
出席率 |
35% |
1.曠課一次扣總分5分。
2.事病假一次扣總分3分。
3.遲到一次依時間多少扣總分1-4分。
4.公喪假及出具就醫收費証明的病假不扣分。 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
2/23 |
課程介紹,規定事項,填寫資料 |
第2週 |
3/2 |
介紹著衣法、後護身倒法、移動及左右護身倒法 |
第3週 |
3/9 |
前迴轉護身倒法、龍蝦運動 |
第4週 |
3/16 |
後迴轉護身倒法、反龍蝦運動 |
第5週 |
3/23 |
組手、移動、取位、掃、割、頂摔倒動作 |
第6週 |
3/30 |
組手、移動、取位、掃、割、頂摔倒動作 |
第7週 |
4/6 |
校定溫書假 |
第8週 |
4/13 |
教授浮腰技術與防身 |
第9週 |
4/20 |
教授過肩摔技術與防身 |
第10週 |
4/27 |
因全中運老師請假,改於5/1及5/22(日)下午1-3點在綜館二樓248室視聽教室補課(柔道規則解說與技術欣賞) |
第11週 |
5/4 |
教授壓制法 |
第12週 |
5/11 |
教授勒頸法與防身 |
第13週 |
5/18 |
教授關節法與防身 |
第14週 |
5/25 |
測驗龍蝦或反龍蝦運動及綜合練習 |
第15週 |
6/1 |
測驗單臂過肩摔 |
第16週 |
6/8 |
規則筆試及綜合練習 |
第17週 |
6/15 |
技術重補考及綜合練習 |
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