課程分為兩部份，第一部分採用自由步肢體開發系統，此系統是蘇威嘉從歷經十年的自由步系列創作中，就身體使用與表演方法之美學、邏輯所歸納之多個練習篇章，以軌跡、形狀與質地做為技法核心，從理性科學及感性聯想的方式深入琢磨身體運作及心思意念想對於舞蹈（身體表演）的影響。課程將透過簡單明瞭的規則，引領學員熟悉身體使用的方法直至活用。第二部分將針對不同舞種，如社交舞、流行舞⋯⋯等之肢體進行分析與訓練。