課程名稱 |
習慣之培養與改變 Cultivation and Elimination of Habits |
開課學期 |
101-1 |
授課對象 |
理學院 心理學研究所 |
授課教師 |
柯永河 |
課號 |
Psy5125 |
課程識別碼 |
227 U7050 |
班次 |
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學分 |
2 |
全/半年 |
半年 |
必/選修 |
選修 |
上課時間 |
星期三3,4(10:20~12:10) |
上課地點 |
北館A |
備註 |
需先修過習慣心理學與其應用。本課配合分組討論(s217.s119教室),人數上限30人。 總人數上限:30人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
習慣改變團體:
依下述之序進行a.團體之形成;b.成員之互相認識;c.了解團體之目的與規定;d.選擇與要培養的良好習慣一則與要改除之不良習慣一則;e.執行習慣改變計劃;f.貫徹改變計劃;g.評估改變成果。
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課程目標 |
學習如何以團體成員之互動互相,培養益於個人之良好習慣與改除有害於個人之不良習慣。 |
課程要求 |
心理學系學生為主,人數最多30名,選課學生15名以上時分為兩組。
教師講解,學生參與團體演練,每週撰寫演練過程與成果一份,探討過程中所遇困難。 |
預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
習慣心理學(理論篇、歷史篇、應用篇共三冊)張老師出版社,作者:柯永河
與時間有約/天下文化/2004/柯維/張美惠譯
與幸福有約/天下文化/1998/柯維/汪芸譯
The 7 habits of highly effective people/Franklin Covey co. covey. s./1989
三小時熟睡法/城邦文化/2004/大可健一/朱麗真譯
100句爸媽不該說的話/高富國際/2003/邵澤水
不生病的生活/如何出版社/2007/新谷弘實
笑出反疫力/世茂出版社/2003/林水盛 |
評量方式 (僅供參考) |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/12 |
說明課程目的,進行方法及其他 |
第2週 |
9/19 |
講述何謂習慣,習慣種類及分組 |
第3週 |
9/26 |
講述如何確認自己擁有的習慣:分組討論-自我介紹 |
第4週 |
10/03 |
講述如何辨認自己擁有的習慣是良好或不良好的:分組討論-自我介紹 |
第5週 |
10/10 |
休假 |
第6週 |
10/17 |
講述習慣改變的理由與習慣的好壞如何評分:分組討論-自我介紹 |
第7週 |
10/24 |
你要培養哪一個欠缺的良好習慣?要消除哪一個不良習慣:習慣改變宣言 |
第8週 |
10/31 |
講述團體討論中你有的權利與義務:習慣改變宣言 |
第9週 |
11/07 |
講述習慣與刺激環環相扣現象:分組討論 |
第10週 |
11/14 |
分析自己要改變的習慣的重要三個因素:分組討論 |
第11週 |
11/21 |
講述習慣改變的原則(一)強化與團體鼓勵與支持:分組討論 |
第12週 |
11/28 |
講述習慣改變的原則(二):分組討論 |
第13週 |
12/05 |
講述習慣改變的原則(二):分組討論 |
第14週 |
12/12 |
講述改變習慣與相關內語習慣改變的關係:分組討論 |
第15週 |
12/19 |
講述建立改變習慣計劃的重要性:分組討論 |
第16週 |
12/26 |
講述貫徹改變習慣計劃執行與意志力的重要性:分組討論 |
第17週 |
1/02 |
分組報告 |