課程資訊
課程名稱
核心肌群運動訓練
Core Muscle Exercise Training 
開課學期
103-2 
授課對象
醫學院  物理治療學系  
授課教師
王淑芬 
課號
PT5027 
課程識別碼
408 U0270 
班次
 
學分
全/半年
半年 
必/選修
選修 
上課時間
星期二9(16:30~17:20) 
上課地點
實習教室 
備註
本課程中文授課,使用英文教科書。
限學士班三年級以上
總人數上限:30人 
Ceiba 課程網頁
http://ceiba.ntu.edu.tw/1032PT5027_ 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
核心能力與課程規劃關聯圖
課程大綱
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課程概述

The focus of this class is to target the core muscles to understand the structure and function. In addition, training of activation of core muscles in a systemic method will be practiced in the class. Recent emphasis of exercise has been on the deep core muscles and their roles in dynamic stability. The design of the class is to learn the core muscle through understanding their structure, biomechanics and function, as well as through practice and application. 

課程目標
1. Understand the structure and function of core muscles.
2. Understand the biomechanics and motor control of spine stability.
3. Understand the role of deep muscles in spinal stability and movement.
4. Practice the activation of the core muscle in a systematic method with the assistive ultrasound imaging.
5. Apply the core muscle principle in daily activities.

 
課程要求
請穿著寬鬆衣服 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
參考書目
1. Paterson J (王子娟譯). Teaching Pilates for postural faults, illness &
injury a practical guide. Elsevier, Taiwan. 2009
2. Schleip R, Findley TW, Chaitow L, Huijing P. Fascia: the teniosnal
network of the human body. Churchill Livingstone Elsevier, Edinburg. 2012
3. Myers T W Anatomy Trains: Myofascial Meridians for manual and movement
therapists. 2nd ed Churchill Livingstone Elsevier, Edinburgh. 2009.
4. 金哲彥 (韓力祥譯) Walking! 醫生都受用的軀幹走路法。旗標出版,Taipei,2012。
5. Whittaker JL Ultrasound imaging for rehabilitation of the lumbopelvic
region: a clinical approach. Churchill Livingstone, Elsevier, Edinburg. 2007.
6. DK Publishing (鐵克健身中心 許育達,應充明,陳壹豪,鄭明昇/合譯) 。核心訓練圖解聖經:
打好核心基礎,不僅運動成績進步減少傷害,亦能改善體態免除腰背疼痛。旗標出版,Taipei,2014。
 
指定閱讀
待補 
評量方式
(僅供參考)
   
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
2/24  Introduction- core muscle: structure, biomechanics and function 
第2週
3/03  核心訓練基本知識 Ref.1 p1-32 
第3週
3/10  核心訓練動作活動度伸展 Ref.1 p.36-55  
第4週
3/17  啟動核心動作 Ref.1 p.56-70 
第5週
3/24  基礎訓練動作 Ref.1 p.72-107 
第6週
3/31  中階訓練動作 Ref.1 p.108-137 
第7週
4/07  進階訓練動作 Ref.1 p.138-164 
第8週
4/14  靜態伸展 Ref.1 p.166-171 
第9週
4/21  核心訓練 Ref.1 p.174-190 
第10週
4/28  專項運動核心訓練 Ref.1 p.194-215 
第11週
5/05  Mid term 
第12週
5/12  Anatomic Train-Fascia l force transmission Ref.2 
第13週
5/19  Deep muscle and fascia in functional activities Ref.2 
第14週
5/26  Special topic 1 
第15週
6/02  Special topic 2 
第16週
6/09  Special topic 3 
第17週
6/16  Special topic 4