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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/8 |
課程簡介
阻力訓練對身體的影響
（授課教師：李恆儒） |
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第2週 |
9/15 |
無氧訓練計畫的適應/熱身與柔軟度訓練
（授課教師：李恆儒） |
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第3週 |
9/22 |
移動式舉重與機械訓練技巧／替代模式與非傳統操作方式的運動技巧
（授課教師：李恆儒） |
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第4週 |
9/29 |
健康與運動營養／最大化運動表現的營養策略／提升運動表現的物質與方法
（授課教師：李恆儒） |
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第5週 |
10/6 |
分組報告：
Gym design
（授課教師：李恆儒） |
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第6週 |
10/13 |
增強式訓練設計與技巧
（授課教師：李恆儒） |
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第7週 |
10/20 |
阻力運動與年齡、性別差異
（授課教師：陳信全） |
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第8週 |
10/27 |
阻力訓練計畫設計／週期化
（授課教師：陳信全） |
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第9週 |
11/3 |
速度與敏捷性訓練設計與技巧
（授課教師：陳信全） |
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第10週 |
11/10 |
有氧耐力訓練計畫設計與技巧
（授課教師：陳信全） |
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第11週 |
11/17 |
中長期運動員訓練計畫設計：個案研究（一）
（授課教師：陳信全） |
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第12週 |
11/24 |
中長期運動員訓練計畫設計：個案研究（二）
（授課教師：陳信全） |
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第13週 |
12/1 |
中長期運動員訓練計畫設計：個案研究（三）
（授課教師：陳信全） |
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第14週 |
12/8 |
高齡者與孕婦運動處方設計與健康管理
（授課教師：陳信全） |
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第15週 |
12/15 |
期末個人報告（一）
（授課教師：陳信全） |
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第16週 |
12/22 |
期末個人報告（二）
（授課教師：陳信全） |