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課程名稱 |
全人健康
Essentials and Practice of Healthy Living |
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開課學期 |
112-1 |
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授課對象 |
學程 生命教育學分學程 |
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授課教師 |
李婉甄 |
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課號 |
Prog1041 |
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課程識別碼 |
P63 10010 |
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班次 |
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學分 |
1.0 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
選修 |
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上課時間 |
第1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 週
星期一A,B,C(18:25~21:05) |
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上課地點 |
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備註 |
初選不開放。密集課程。9/4前填寫修課動機單https://forms.gle/pZmDgEAKELoc1Rfp6。
總人數上限：20人 |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
本課程尚未建立核心能力關連 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
以哈佛公衛學院每年出版的《健康生活指南》為參考文獻，針對均衡飲食、規律運動、紓壓和睡眠等面向，帶領學生自我診斷、學習基礎科普知識與找出解方，並透過個人短期實踐與小組成果發表提出一份適合臺大的健康生活指南。期待透過此課程幫助學生審視自身的健康狀態與生活習慣，同時也了解到如何在繁重的大學生活中保有健康的身心靈平衡、達成全人健康的目標。
本密集課程停修日期：11/3 (五) |
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課程目標 |
1. 具備健康生活所需之飲食、運動、壓力、睡眠基本知識。
2. 具備自我診斷影響健康的生活因子的能力。
3. 打造並實踐健康生活行動方案。 |
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課程要求 |
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預期每週課後學習時數 |
2 |
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Office Hours |
另約時間 |
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指定閱讀 |
1. Healthy Living Guide 2022/2023 A Digest on Healthy Eating and Healthy Living
2. Healthy Living Guide 2021/2022 A Digest on Healthy Eating and Healthy Living
3. Healthy Living Guide 2020/2021 A Digest on Healthy Eating and Healthy Living |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
課堂參與 |
30% |
全程參與課程。 |
2. |
個人實踐 |
20% |
為四份個人作業。學生將依照教師提供之作業格式，分別針對飲食、運動、壓力與睡眠四大面向進行自我診斷，提出並實際執行改善方案，進一步評估方案之成效。除了繳交作業，學生也將在課堂分享落實改善方案之心得。 |
3. |
小組報告 |
50% |
各組將選擇一個主題，提出一份適合臺大師生的健康生活指南或行動方案。 |
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針對學生困難提供學生調整方式 |
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上課形式 |
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作業繳交方式 |
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考試形式 |
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其他 |
由師生雙方議定 |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
9/7(四) |
遊戲中的自我探索（3小時） |
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第2週 |
9/11(一) |
停課一次 |
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第3週 |
9/18(一) |
停課一次 |
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第4週 |
9/25(一) |
飲食：營養vs. 免疫 （3小時） |
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第5週 |
10/2(一) |
運動：種類vs. 規劃 （2小時） |
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第6週 |
10/9(一) |
國慶連假，停課一次 |
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第7週 |
10/16(一) |
壓力：成因 vs. 解方（2小時） |
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第8週 |
10/23(一) |
睡眠：作用 vs. 品質（2小時） |
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第9週 |
10/30(一) |
課堂實作 （2小時） |
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第10週 |
11/6(一) |
成果發表：臺大健康生活指南 （2小時） |