課程資訊
課程名稱
全人健康
Essentials and Practice of Healthy Living 
開課學期
113-1 
授課對象
學程  生命教育學分學程  
授課教師
李婉甄 
課號
Prog1041 
課程識別碼
P63 10010 
班次
 
學分
1.0 
全/半年
半年 
必/選修
選修 
上課時間
第1,2,3,4,5,6,7 週
星期四A,B,C(18:25~21:05) 
上課地點
 
備註
初選不開放。密集課程。9/1前填動機單https://forms.gle/G8ZQDTHy9xhJcQfD6博雅406
總人數上限:20人 
 
課程簡介影片
 
核心能力關聯
本課程尚未建立核心能力關連
課程大綱
為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
課程概述

以哈佛公衛學院每年出版的《健康生活指南》為參考文獻,針對均衡飲食、規律運動、紓壓和睡眠等面向,帶領學生自我診斷、學習基礎科普知識與找出解方,並透過個人短期實踐與小組成果發表提出一份適合臺大的健康生活指南。期待透過此課程幫助學生審視自身的健康狀態與生活習慣,同時也了解到如何在繁重的大學生活中保有健康的身心靈平衡、達成全人健康的目標。
上課地點:博雅406未來教室

本密集課程停修日期:10/14 (一) 

課程目標
1. 具備健康生活所需之飲食、運動、壓力、睡眠基本知識。
2. 具備自我診斷影響健康的生活因子的能力。
3. 打造並實踐健康生活行動方案。 
課程要求
待補 
預期每週課後學習時數
 
Office Hours
 
指定閱讀
待補 
參考書目
1. Healthy Living Guide 2022/2023 A Digest on Healthy Eating and Healthy Living
2. Healthy Living Guide 2021/2022 A Digest on Healthy Eating and Healthy Living
3. Healthy Living Guide 2020/2021 A Digest on Healthy Eating and Healthy Living  
評量方式
(僅供參考)
 
No.
項目
百分比
說明
1. 
課堂參與 
20% 
全程參與課程。 
2. 
課堂小考 
20% 
為四份課堂小考,分別針對飲食、運動、壓力與睡眠四大主題,在每次上課的開始,先針對前一周授課內容進行測驗。 
3. 
個人作業 
30% 
學生將在學期初自飲食、運動、壓力與睡眠四大面向選一主題進行自我診斷,提出並實際執行改善方案,進一步評估方案之成效。 
4. 
小組報告 
30% 
各組將選擇一個主題,提出一份適合臺大師生的健康生活指南或行動方案。 
 
課程進度
週次
日期
單元主題
第1週
9/05  飲食:營養vs. 免疫 
第2週
9/12  運動:種類vs. 規劃 
第3週
9/19  壓力:成因 vs. 解方 
第4週
9/26  遊戲中的自我探索 
第5週
10/03  睡眠:作用 vs. 品質 
第6週
10/10  國慶日,停課一次 
第7週
10/17  成果發表:臺大健康生活指南